Ruta graveolens, asimismo famosa como ruda, ruda de Castilla o rue en inglés, es una de las rudas mucho más populares. Una hierba con característico follaje de hojas verdes-azuladas, tallo redondeado, florcitas de pétalos amarillos, un aroma desapacible y también profundo y sabor amargo. La ruda es un subarbusto pequeño originario del Mediterráneo, con amplio empleo en Asia y norte de África, aunque muy cultivada en México y otros países de América. La ruda puede resguardar de las energías negativas, pero puede ser amenazante si se utiliza incorrectamente o sin respeto.
Calma el dolor y la inflamación En el momento en que se usa como planta espiritual, es fundamental ser siendo consciente de los riesgos y mostrar respeto por su poder.
Los extractos de romero tienen potentes propiedades antioxidantes, cuyos efectos se acrecientan en dependencia del tiempo de extracción, según comprobó el estudio brasileño previamente señalado (Referencia).
Muchas personas experimentan resultados consecutivos de la cafeína, como un aumento en la presión arterial y la frecuencia cardiaca, problemas para reposar, ansiedad o nerviosismo o inconvenientes gastrointestinales.
El extracto de romero incrementa en poco mucho más de un 50 % la eficacia del cisplatino, un medicamento anticanceroso, en su acción contra las células cancerígenas de ovarios (Referencia). Los órganos genitales de las ratas de laboratorio redujeron su tamaño tras el uso, en un largo plazo, del extracto de hojas de romero (Referencia). Un ensayo en conejos, en el que se administró ácido rosmarínico proveniente del romero a los roedores, halló que el compuesto evitó la acumulación de líquidos en los pulmones de los animales (Referencia). Estudios en roedores han tolerado entablar que el romero tiene efectos antitrombóticos, restringiendo el fluído de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). En un ensayo, las úlceras de los roedores redujeron entre 44 y 52 % con la utilización de extractos de romero, una efectividad que varió con las clases de esencias administradas a los roedores (Referencia). El mismo estudio que halló que el romero reduce los daños de la radiación ultravioleta en la piel, halló que marcha mejor cuando se consumen suplementos de cítricos (Referencia). Por lo previo, experimentar varios de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo diario de romero en alimentos y bebidas no es muy probable.
El extracto de romero no indujo una reducción en la ingesta alimenticia, pero se tradujo en una notable pérdida de grasa (Referencia). Los 8 principales beneficios para la salud de la grosella espinosa india
El romero también posee características fungicidas y antivirales, aunque en la situacion del VIH las dosis del extracto de romero tienen que lograr concentraciones nocivas (Referencia). La investigación brasileña (referida anteriormente) encontró que los extractos de romero paralizan por completo el crecimiento de bacterias, tanto de las cepas Gram positivas como de las Gram negativas. Otro estudio consiguió desenlaces parecidos, con una mejora de 69 % en comparación con los controles.
En los dos estudios, en comparación con un placebo, varias personas que tomaron suplementos reportaron pequeñas proporciones de pérdida de peso. Otra revisión del 2021 en el International Journal of Obesity (en inglés) examinó 121 ensayos aleatorios controlados por placebo. La cafeína es un incitante que se encuentra en el té, el guaraná, la yerba mate y otras hierbas que a menudo se agregan a los suplementos para bajar de peso. Pero los estudiosos dijeron que no había suficientes pruebas de alta calidad para demostrar su efectividad, y que ningún suplemento biotina donde se encuentra encontraba relacionado con el perder peso en un largo plazo y clínicamente significativa. Puede darte energía, prosperar tu metabolismo y aumentar la descomposición de la grasa, dice Willis. Una revisión sistemática del 2021 publicada en Obesity analizó 1,743 estudios clínicos de vitaminas y suplementos para el perder peso.
Otras de las características del té de romero son sus propiedades anticoagulantes, que estimulan el sistema circulatorio y asisten a impulsar el fluído sanguíneo, progresando la aptitud del cuerpo para oxigenar y arreglar los tejidos. Por otro lado, algunos estudios señalan que el uso de extractos y aceites de romero podría tener múltiples efectos secundarios, como los siguientes. Los champiñones no solo son una opción exquisita sino también una fuente inagotable de beneficios para la salud. Están llenas de nutrientes esenciales como vitamina B, selenio, potasio y fibra, además de ser bajas en calorías. Incluir hongos en su dieta puede ser una forma exquisita de progresar su ingesta de nutrientes y favorecerse de sus distintas características para la salud.Limitaciones y efectos secundarios del consumo de romero
Esperamos que de ahora en adelante logres gozar de todas y cada una de las virtudes que ofrece esta extraordinaria planta aromática, tanto en el campo medicinal como en el gastronómico. Asimismo tiene fenoles y terpenoides, como el ácido carnosólico y ácido ursólico. Otro ensayo con gente de la tercera edad, en el que participaron 28 personas, consistió en darles a ingerir 750 mg de polvo de romero.
¿Puede el romero beneficiar la salud respiratoria? Otro estudio en ratas estableció que los extractos de romero y el ácido rosmarínico dismuyen el desarrollo de neutrófilos, eosinófilos y otras células inflamatorias que son inducidas por el asma (Referencia). Otra importante substancia presente en el romero es el carnosol, un diterpeno fenólico. Las propiedades curativas del romero surgen de una variedad de compuestos presentes en sus hojas y tallos, así como potasio, ácidos (cafeico, salicílico, rosmarínico) y sustancias antimicrobianas, contra las bacterias, desinflamatorias y antioxidantes. El carnosol está esencialmente en el romero y la salvia, tiene cualidades antioxidantes y es usado para tratar el Alzheimer y resguardar el hígado (Referencia). En una investigación se administró té de romero a ratones, observándose que la infusión redujo los niveles de depresión en los roedores (Referencia).
