Si desea integrar verduras con alto contenido de potasio en su alimentación, primero póngalas en remojo. Llevarlo a cabo contribuye a reducir la proporción de potasio en una verdura al sacar parte (pero no todo) del potasio de ella. Informe a su médico, farmaceuta y otros proveedores de atención médica sobre cualquier suplemento dietético y medicamentos recetados o de venta libre que toma. Ellos le dirán si los suplementos dietéticos podrían interaccionar con sus medicamentos o si los medicamentos podrían interferir con la forma en que su cuerpo absorbe, usa o descompone los nutrientes, como el potasio. Los regímenes alimentarias de muchas de la gente en los Estados Unidos dan menos cantidades de potasio de las recomendadas. Aun en el momento en que se combinen los alimentos con los suplementos dietéticos, el consumo total de potasio de la mayor parte de las personas está por debajo de las proporciones recomendadas.señales y síntomas de deficiencia de potasio (hipocalemia)
Por consiguiente, algunos estudios han examinado si el potasio podría achicar el peligro de cálculos nefríticos. Tener el potasio prominente, una anomalía conocida médicamente como hiperpotasemia, tiene la posibilidad de tener secuelas graves para la salud. Todas y cada una ellas son funciones vitales que, de verse perjudicadas, pueden comprometer tu bienestar. La gente con peligro de hipercalemia tienen que preguntar con sus proveedores de atención médica sobre la proporción de potasio que tienen la posibilidad de obtener de los alimentos y los suplementos sin que les ocasione inconveniente. El enlace de afuera con descargo de responsabilidad del Programa Nacional sobre la Patología Renal tiene información sobre las opciones de alimentos que tienen la posibilidad de ayudar a achicar los escenarios de potasio. Los riñones son los encargados de regular la cantidad necesaria de potasio en el cuerpo.
En el momento en que los niveles de este nutriente están bajos en la sangre, los músculos generan contracciones más débiles. En el momento en que hay deficiencia de este mineral asimismo puede afectar la forma en que el cuerpo emplea los nutrientes, otra razón por la que se puede sentir fatiga. También, los riñones ayudan a sostener la cantidad adecuada de potasio en el cuerpo. Si se sufre de una enfermedad renal, los riñones no pueden remover el potasio adicional de la sangre. De la misma manera que ciertos fármacos asimismo tienen la posibilidad de subir el nivel de potasio y probablemente necesite una dieta concreta para achicar esos superiores escenarios. El calcio urinario anormalmente alto (hipercalciuria) incrementa el riesgo de desarrollar cálculos renales. Además de esto, Postheaven.net las dietas ricas en proteínas y bajas en potasio tienen la posibilidad de contribuir a una mayor capacitación de cálculos.
Problemas digestivos
El potasio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, cuando sus niveles en sangre son altos puede resultar arriesgado. En un estudio del American Journal of Clinical Nutrition se midieron los efectos de la suplementación con citrato de potasio y se constató que aumentó el consumo de frutas y verduras en 276 personas posmenopáusicas. Se halló que después de dos años de suplementación con citrato de potasio, el recambio óseo no se redujo y no hubo un incremento en la consistencia mineral ósea. Si sus verduras favoritas tienen mucho potasio, consulte al nutricionista si ponerlas en remojo puede ayudarle a comer algunas sin dejar de sostener su nivel de potasio en el rango objetivo. Dado que ponerlas en remojo no elimina todo el potasio, debe limitar la cantidad de verduras con alto contenido de potasio remojadas que consuma.
Los 20 alimentos prohibidos para quienes tengan el potasio alto
Los niveles bajos de potasio en la hierba ruda para que sirve sangre tienen la posibilidad de afectar este equilibrio, lo que causa contracciones prolongadas y descontroladas conocidas como calambres. El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar con normalidad. La mayor parte de las personas obtiene la cantidad de potasio necesaria por medio de alimentos y bebidas, con lo que una dieta correcta en potasio contribuye a una aceptable salud del organismo1. Gracias a este mineral se puede regular el contenido de agua de las células y su movimiento relacionandose con el sodio y el calcio y favoreciendo a su vez el reparto por todo el organismo. Se debe resaltar la influencia del potasio en la construción de proteínas y el aumento de la excitabilidad neuromuscular. Para comprender los beneficios y las contraindicaciones se debe de entender bien qué es el potasio, que efectos tiene en el organismo y más que nada para qué sirve.
